カテゴリー: 体の不調全般

免疫とよく聞くけれど、免疫って何なの？
そんなこと思ったことありませんか？

免疫について

体が病気にならないように守ってくれているのが免疫です。
これがよくないと体調も落ちてしまいますし、病気にもなってしまいます。
けれどよく知らないと思うので免疫を簡単にまとめてみます。

免疫細胞がいる場所は白血球とリンパ液で体の中を流れています。
パトロールをしているような感じです。

免疫細胞の種類とは

●好酸球（寄生虫やアレルギーに関わります）

●貪食細胞（食べつくす細胞）

●好塩基球（アレルギーに関連があります）

●好中球（白血球の50％以上を占める貪食細胞）

●マクロファージ（大食漢細胞と言われて外敵をもりもり食べます。そして外敵の情報をヘルパーT細胞に伝えたりします。また体の役に立たなくなった細胞なども食べてくれます）

●樹状細胞（体に入ってきた抗原情報をこの後に説明するリンパ球に伝える情報役。この樹状細胞がしっかりと抗原の情報を伝えるのが免疫には重要です）
※抗原というのはウィルスや細菌のことを言います。

●NK細胞（ナチュラルキラー細胞といわれています。単独で行動してウィルスやがん細胞を攻撃します。この六個の働きで行われるのが自然免疫と言われています）

自然免疫は体に入ってきた抗原（ウィルスや細菌に最初に反応する動きでいわば第一次防衛ラインの事です。この一次ラインを突破してきた抗原を迎え撃つのが獲得免疫といわれる免疫です。

ここで活躍するのはリンパ球のB細胞とT細胞です。
ヘルパーT細胞→樹状細胞から教えられた情報をもとにB細胞に抗原と戦う抗体を作らせます。
キラーT細胞→ヘルパーT細胞からの指令を受けてウィルスに感染した細胞を処理します。

●制御性T細胞（免疫活動の行き過ぎを防いでB細胞の抗体の生産をコントロールします）
●メモリーB細胞（以前にあった抗原のデータを覚えておく役割。）

免疫細胞の働きをまとめると

体の中に抗原（ウィルスや細菌が入ってきます。） ↓ マクロファージや好中球、NK細胞などが抗原を食べたり攻撃したりします。これが自然免疫です。 ↓ この自然免疫が突破される。 ↓ 樹状細胞が抗原の情報をヘルパーT細胞に知らせる。 ↓ ヘルパーT細胞はB細胞に抗原と戦う武器の抗体を作る。キラーT細胞は抗原に感染した細胞を処理する。 ↓ 抗原がなくなると制御性T細胞が戦いを終わる指令を出す。 ↓ メモリーB細胞が抗原を記憶して次の侵入に備える。

簡単にするとこのような流れで体を守っているのが免疫です。
（中外製薬さんから引用）

免疫を落とさないための簡単なポイントとは？

免疫の60％～70％は腸にあるといわれています。
バランスのよい食事をすることで腸内環境をいつもよい状態にしておくこと。
また体温が36度をきると免疫力が落ちると言われています。
筋肉は体温の約40％作っていると言われます。
免疫力を落とさないためにも運動不足にならないようにすることが大切です。

つまりバランスのよい食事、簡単な運動と十分な睡眠、当たり前のことですがこれを守ることが免疫力を守る大切なこととなります。

湿布を貼りたいけど温湿布・冷湿布
どちらを貼ればいいかわからない！
そんなことを思ったことはありませんか？

来院される方たちによく聞かれることのひとつに、温かい湿布と冷たい湿布、どちらを貼ればよいのですか？とよく聞かれます。
湿布は二種類あるのでたしかに悩むところですね！
ここでは簡単に違いを説明したいと思います。

～目次～
●温湿布について
●温湿布でのよくある間違い
●冷湿布について
●冷湿布でのよくある間違い
●当院の施術について

温湿布について


貼ると温かく感じることで楽になるものです。
温湿布はトウガラシ成分であるカプサイシンが入っています。
働きとしては血管を広げて血液の循環を改善することで腰や肩の痛みを楽にさせる効果があります。
温かい湿布はずっと長く続いている慢性的な肩こりや腰の痛み、肩がだるい、腰が重いなどの状態に使う方が効果的です。
神経の痛みもこちらの方がよいと思います。
このような慢性的なものやだるさ重さは、血液の循環が悪くなっていることが多いです。

温かいお風呂に入ったりすることで楽になるのは、血液の流れがよくなるからで、温湿布もそれと同じです。
よくある間違いで、温泉やお風呂で十分に温めて楽になったのに冷たくて気持ちがよいからと冷湿布を貼る人がいます。
それは逆効果なのでやめましょう。
冷やすと血液の流れは悪くなってしまいます。

冷湿布について


冷湿布には、メンソールやハッカなど冷たく感じる成分が入っていて、冷たく感じることで楽になっていきます。
炎症を抑える成分も入っています。
冷湿布は主に急性のものに使う方が効果的です。

例えば、腫れがあったり熱をもっていたり、痛みがあるもの。
捻挫やぎっくり腰寝違えなども冷湿布です。
このような時は炎症が起きていることが多いです。
炎症は専門的に色々あるのですが、一般的には冷やした方がよいことが多いです。
血液の循環を悪くした方がよいのです。
急に痛くなった時は冷湿布です。

よくある間違いとしては、痛みがあるのでストレッチや体操をしたり、あと温めたほうが楽になるかと思ってお風呂に長くはいったりするのもダメです。血液の循環がよくなりより炎症がひどくなったりします。

急に痛くなったら炎症の可能性があるので冷湿布です。
ずっと慢性的な痛みがあるのであれば血液の流れをよくするために温湿布。

この考えで分けていくとよいと思います。

当院の施術としては

寝違えやぎっくり腰などの急性のもの、そして痛みが強いものに関してはポイントを絞って施術します。
寝違えやぎっくり腰などは、その痛み専門のやり方を行って対応をしています。
慢性的なものはなぜそこが固くなってしまうのか、凝ってしまうのか、そこから始めます。

例えばなぜ肩や腰の周りが固くなり循環が悪くなるのか、前後のバランスや動きを調べて施術をします。
慢性的なものの多くは、凝りのあるところが働きすぎて過剰な負担を受けその周囲が動きにくくなることが多いです。
体の負担を均一にすることが大切です。

急性と慢性、張る湿布が違うように、同じ痛みでもまったくの別物です。
なんでも揉んでしまえばよいものではないのです。
当院はしっかりと原因を考えて施術をしています。
お身体の痛みや悩みのある方はお気軽にご相談ください。

暑い毎日・・・
体調がイマイチなのをそのままにしていませんか？

～目次～
・夏バテになってしまう原因とは？
・夏バテの対策法とは？
・良いサイクルと悪いサイクルについて
・最後に

夏になると体がすっきりとしなかったり、食欲がなくなってきたりと疲れがとれなかったりしてきます。
それをいわゆる“夏バテ”と言います。

夏バテになってしまう原因とは？

室内と屋外の気温差です。
暑い日が続くとクーラーは必需品となってきます。
つけていないと熱中症で死んでしまうこともあります。
しかし、このクーラーの効いた室内と屋外の温度の差が夏バテの原因のひとつです。
涼しい部屋から暑い外に行くと、体はその変化に対応するために頑張ります。
この温度の変化に対応するために働くのが自律神経です。
自律神経がオーバーワークになり過ぎると、体は疲れてしまいます。

次に冷たい飲み物の飲みすぎです。
熱くなると冷えた飲み物が欲しくなります。
けれどやはり、冷たい飲み物を取りすぎると、胃腸の冷えから胃腸の機能が低下してしまい、食欲がなくなったりしてしまいます。
冷蔵庫の中で冷えた飲み物まではよいですが、それにさらに氷を入れるようなことはやめた方がよいと思います。

次に純粋に暑さによる疲労です。
暑いと汗をかいて汗が蒸発するときの非加熱で体を冷やし、体温が上がらないようにしています。
大量に汗をかくことで、水分は補給していても気が付かないうちに軽い脱水症状になってしまったりします。
そして汗は、水分とともにミネラルやナトリウムなど体にとって大切なものを含まれるので、体内のバランスがくずれてしまいます。
これも夏バテの原因です。

夏バテの原因を大きく3つお伝えしましたが共通していることがあります。
それは自律神経が関わっているということです。

体温を一定にしているのも自立神経ですし、内臓の働きも自律神経が関わっています。
汗をかくのも自律神経の働きです。
つまり夏バテとは自律神経が働きすぎでオーバーワークになってしまっているのが大きな原因ということになります。

夏バテの対策法とは？

●　規則正しいリズムある生活をする
　　同じ時間に食事をとることで、その時間になれば内臓が食事の準備に入り、動き始めるので胃腸の調子もよくなります。

●　夜更かしなどをせず早寝早起き
　　質の高い十分な睡眠をしっかり取ることは、体を回復させる上で大切です。
　　睡眠不足は夏バテの大敵です。
　　シャワーだけですませるのではなく、38℃～40℃くらいのぬるめのお湯に5分～10分入ると血行が良くなり、良い睡眠を取ることができます。

●　バランスのよい食事をとる
　　食事は大切です。
　　冷たいものばかりではなくバランスよく食べることが大切です。
　　豚肉やうなぎ、納豆やオクラ山芋などのネバネバ系。次の日が休みであればニンニクなどもよいと思います。
　　レモンやキウイ柑橘類のクエン酸やビタミンｃなども疲労の回復に効果的です。

クーラーも直接体に当たらないようにして、朝までつけておく方がよいでしょう。

疲れてくると体は固くなりがちです。
疲れて体がゆるゆるの人はあまりいません。

体が硬くて動きにくい→疲れがたまる→疲れが残りやすい

このようなあまりよくないサイクルに入りやすくなります。

体の硬いところをなくし動きやすくすることで

体が動きやすい→動きやすいので疲れにくい→疲れが取れやすい

このように良いサイクルになっていきます。

施術後に体がリラックスすることで、副交感神経が刺激され眠くなる方も多いです。
よい睡眠もとれるので一石二鳥となります。
そして自律神経は背骨からでています。

背骨の硬いところを動きやすくすることは、自律神経の流れにも大切です。
早寝早起き、バランスのよい食事、深い睡眠と動きやすい体で暑い夏を乗り切りましょう！

身体がだるい・調子がよくない
そのままの状態にしていませんか！？

～目次～
●自律神経とは？
●交感神経の働きとは？
●副交感神経の働きとは？
●自律神経の問題とは？
●当院の考えとは？

～ＣＨＥＣＫ～
☑身体がだるい
☑息苦しい感じがする
☑眠りが浅い
☑胸の周りに圧迫感がある

こんな状態は自律神経が関わっている問題かもしれません。

自律神経とは？

神経は大きく分けると脳と脊髄からなる中枢神経と、中枢神経から枝分かれして全身に網の目のように伸びている末梢神経に分かれます。

末梢神経は、自分の意志で体を動かす体性神経と、自分の意識とは無関係に体の機能を調整してくれる自律神経の二つに分かれます。
そして自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれていきます。

交感神経の働きとは？

◆心臓
ドキドキと早く動きます。
緊張している状態の感じです。

◆気管
酸素を取り込みたいので拡張します。

◆肺
ハーハーと早い呼吸になっていきます。

◆胃腸
消化を抑制します。
食欲がなくなります。食べている場合ではないからです。

◆瞳孔
大きく開きます。

◆唾液腺
唾液がでなくなっていきます。
口がカラカラになっていきます。

◆膀胱
排泄している場合ではないのでおしっこが出なくなります。

つまり戦闘モードの状態といえる感じになります。

副交感神経の働きとは？

◆心臓
ゆっくりと穏やかに動きます。

◆気管
ゆっくりと呼吸でき広がる必要がないので収縮します。

◆肺
ゆっくりとした深い呼吸になります。

◆胃腸
働きがよくなるので食欲が増加します。

◆瞳孔
縮小します。

◆唾液
唾液のネバつきもないさらっとした唾液が十分にでて口が乾きません。

◆膀胱
排泄しても問題ないのでトイレに行きたくなっていきます。

つまり常にリラックスしているときの状態です。

自律神経の問題とは？

最近では、仕事や人間関係などでストレスがたまったりすることが多いので、交感神経が強い状態が続いている人が多い感じがします。
常に戦闘モードの状態です。

交感神経と副交感神経の切り替えが、うまくできていない感じがします。
先ほども書いたように、自律神経は脳と脊髄からなる中枢神経が枝分かれをしたものです。

脊髄神経は背骨の中に入っているので、背骨の状態も自律神経との関連が深くなっています。
またストレスで緊張があると、肩周囲がより固くなりやすくなります。

肩や首は、肩の荷が重いや借金で首が回らないと言われるように、ストレスの影響を受けやすい場所です。
そうすると胸の動きに問題が出やすくなり、深い呼吸がしづらくなっていきます。

当院の考え

背骨の動きの悪いところを動かして、次に胸椎と肋骨にアプローチをすることで体が動かしやすくなり、胸の動きもでてきて深い呼吸がしやすくなっていきます。

リラックスするために深呼吸したりしますよね？
呼吸はとても大切です。

深い呼吸は体の循環を良くしてくれます。
固いところがなくなり体が動かしやすくなって、深い呼吸ができてくれば、疲れが取れやすくなってきて、リラックスしやすい体になっていきます。

交感神経と副交感神経の切り替えが、うまくできる感じになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛み以外にも、体のコンディションを調整する意味で整体は効果がある一面もあります。

体が緊張し、ずっと戦っている状態の交感神経が優位だからかもしれません。
そのような状態の時にはお気軽にご相談ください！

世の中には整体院、カイロプラクティック、オステオパシーなど色々なものがありますが何が違うのかと思ってしまいますよね。

個人的な意見ですが、結論から言えば整体やカイロプラクティック、オステオパシーはそれほど大きな違いはないと思います。
それはなぜか、説明していきたいと思います。

整体とは？

整体とは手技を使った民間療法代替医療のことで、ある特定のものを指したものではありません。
つまり日本では手を使って体を改善させるものはすべて整体ということです。

また整体とした方が一般的に体がよくなるイメージをしてもらいやすいので、カイロプラクティックやオステオパシーの先生たちもわかりやすくするために、〇〇整体院という屋号をかかえているところが多くあります。
わかりやすいために多くの人が『整体』と使っているもので、内容を表しているものではありません。

オステオパシーとカイロプラクティックの違いとは？

オステオパシーとカイロプラクティックの違いを簡単に説明します。
オステオパシーもカイロプラクティックも両方ともアメリカで生まれた手技療法です。

アメリカでは両方とも国家資格で、きちんとした学校があり、学校を卒業するとオステオパシーではDO（ドクターオブオステオパシー）、DC（ドクターオブカイロプラクティック）の資格を与えられます。
日本ではオステオパシーもカイロプラクティックも残念ながら国家資格ではありません。

カイロプラクティックは背骨を中心に考えて背骨を正しくすることで、神経の伝達を正しくして、体の改善を促すという考えです。

オステオパシーは体はひとつのユニットという考えで背骨だけでなく、内臓や筋肉や靭帯など体のすべてをトータルでみていくという考えです。

なぜ大きな違いはないかという理由ですが、どちらも体に対して問題がどこにおきているのかを考えて原因をつきとめ、それに対してベストだということをやっているからです。

その問題を解放することでその人の持っている自分で体をよくする力、つまり自然治癒力を最大にして体を健康でよい状態にする、それが目的なのです。

方法論や考え方は違いますが、目的は同じなので大きな違いはないと考えています。

まとめ

〇〇整体院や〇〇オステオパシー、カイロプラクティックの名前などで選ぶのではなく、自分が何をしてほしいのか、そして何をしてほしくないのかをきちんと考えてホームページなどでその先生の考え方や施術方法などの情報を集めてしっかりと選ぶとよいと思います。

体が痛む、何か調子が悪いと感じたらどこに行ったらよいか？
整形外科、接骨院、整体院、たくさんあるので迷いますよね。
違いをわかりやすく説明します。

体の不調があったら、まずは整形外科に行くのがよいでしょう。
一度体がどうなってるのか知るのがよいからです。
もしかしたら怖い病気からくる痛みもあるのかもしれません。
整形外科にはレントゲン、MRIなどの機器もありしっかりと診断をしてくれます。
ちなみに診断は医師でなければできません。
接骨院や整骨院、整体院ではできません。

『整形外科』のメリット・デメリット
メリット
・ドクターがいる
・MRI、レントゲンでしっかりと診断してくれる
・手術、投薬ができる

デメリット
・湿布と薬でおしまいのことがある
・時間が短く、歳のせいで終わりにされてしまうことがある

『接骨院』と『整骨院』

接骨院も整骨院も名前は違いますが、内容は一緒です。
柔道整復師という国家資格を持った人が開業しています。
基本的に骨折、脱臼、打撲、捻挫などの外傷の治療を保険でやっています。
しかし実際のところは骨折や脱臼、打撲、捻挫などは、ほとんどの人は整形外科に行ってしまいますので、本当は保険の適応外なのですが、慢性的な肩こりや腰痛などを保険でみています。
いわゆるグレーゾーンといわれているところです。

『接骨院』『整骨院』のメリット・デメリット
メリット
・国家資格で安心
・グレーゾーンですが、保険が使える
・時間が短くて安くて手軽

デメリット
・毎回同じ先生が診てくれるわけではない
・人数を診なければならないので、電気→ホットパック→5分から10分のマッサージ的な流れ作業で終わりになってしまう

『オステオパシーカイロ整体』

こちらはいろいろな種類があります。民間の資格で国家資格ではありません。
そしてこの中は二つに分かれています。
治療系とリラクゼーション系と言われます。
（※治療系、本来は治療は医師しかできないのですが、ここではわかりやすく区別するために治療という言葉を使います。）

リラクゼーション系→リフレソロジーや最近多くできている、もみほぐし屋さんなどがそれにあたります。気持ちのよいことをやってくれます。
技術の習得が割と簡単なので、値段もリーズナブルで60分で2980円などが多いです。

治療系→オステオパシーやカイロプラクティック、整体院などがそれです。
体のバランスなどを整えて慢性的な体の問題にアプローチをしていきます。技術の習得に大変な時間がかかり、勉強会やセミナーも高額なものが多いです。
（10万～20万円のセミナーはざらにあります）
自己投資に費用がかかるので、料金が高いところが多いです。

『リラクゼーション系』のメリット・デメリット
メリット
・気持ちのいいことをやってくれる
・料金が安い

デメリット
・慢性的な痛みやコリの解決にはつながらない
・その店舗で研修しただけのアルバイトのような方もやっている

『治療系』のメリット・デメリット
メリット
・保険治療で改善しなかったものが改善することがよくある
・慢性的な痛み、痺れコリに強い、同じ先生がいつもみてくれる
・保険のように制約がないので体全体をみれる

デメリット
・料金が高い
・学校の基準もなく、一か月ぐらいで卒業できる学校もある
・素人みたいな先生もいる

まとめ

体の不調を感じたらまずは病院で調べる。
そこで通院して改善がみられなければ、
慢性的でない一時的な疲労や痛みの時は安いほぐし屋さん、保険のきくグレーゾーンの接骨院、整骨院。
慢性的な痛みやコリ、痺れ、保険で改善しないものは、オステオパシー、カイロ、整体のところに行く。

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結局慢性的になっている体の問題に対しては、自費でリラクゼーションでないところがベストだと思います。
保険が悪いわけではないのですが、保険を使っていない接骨院や整骨院の先生がいます。
それはなぜかというと保険という制約の中では、根本的に体を改善することができないので、自費にしているのです。
電気と5分10分のマッサージ的なものの流れ作業では、やはり改善しないことが多いです。

実費は金額だけを見れば優しくないのですが、根本的な改善には最適だと考えます。
問題点として、学校の基準もなく、いい加減なお店もあるのが現実ですが、保険が利かない分、常に厳しい現実にさらされています。

高い料金をもらうのは本当にシビアです。
料金に見合った結果と効果がでなければ、来院する人はいません。
技術のないお店は閉店に追い込まれていきます。
当院はここで十四年の実績があります。

以上わかりやすくなるべく公平に書いたつもりですが、みなさんの参考になれば幸いです。