去年の11月にジョーンズストレインカウンターストレインアカデミーの国際セミナーに参加したのですが、その時にレベル3の認定試験が有りまして実技は合格したのですが筆記は不合格でした。
先日の3月2日に国内セミナーの後に再試験が有りました。国内セミナーの講師の中島先生にいろいろとお世話になってお陰様でなんとか合格することが出来ました。
いくつになってもやっぱり試験が有ると緊張しますね、やっとホッとしました。再試験を一緒に受けた先生もみな全員合格でしたバッチリです。
2年に1回ある国際セミナーなのでその時もまたしっかりと試験が有るのでその時はしっかりと一回で合格しなければと思っています。
11月14日～17日までお休みをいただいて立川まで行ってジョーンズストレインカウンターストレインアカデミーの国際セミナーに参加してきました。やっぱり千葉から立川はちと遠いですね。
6回コースの3回目となります、コロナの騒ぎがなければもっと早く開催されていたのですがだいぶ間隔があいてしまいました。
今回は上肢のことを詳しくやりました。頭痛に関しても詳しくやったので以前にも習っていたのですがさらに深く学ぶことが出来てとても良かったです。
このセミナーの特徴は6回コースで学べるということと最後に認定の試験がるこれが特徴です。この認定の試験はアメリカのオステオパシーの大学で行われているのとまったく同じ試験となりなかなか難しい試験です。合格すると認定書がもらえます。
今までの2回は実技はなくて座学の試験だけでしたが今回からは実技の試験が入ってきました。なかなか緊張して大変でした。
さてその結果ですが実技は合格、筆記の試験は残念ながら不合格となってしまいました。今までは一発で合格していたので残念です。けれど3月にもう一度筆記試験を受けられるのでそこに向けて頑張ろうと思います。仮の認定証を頂いたので載せておきます筆記試験に受かれば仮が取れます。
また2年後に4回目のセミナーがあるのでそれを楽しみに待ちたいと思います。
■体の調子がなんか上がらない
■肩や膝や腰がだるかったり痛んだりする
その問題を起こしているのはサボリ筋かもしれません。
日常生活しているといつもの姿勢や仕事などで、よく使っている筋肉とあまり使わなくなってしまう筋肉が出てきてしまいます。
いつも使われて頑張っている筋肉はがんばり筋
いつも使われなくてサボっている筋肉はサボリ筋です
関節は筋肉で動かされていますし、支えられてもいます。
がんばり筋はいつも使われているから疲れて硬くなって縮んでしまいます。
柔軟性が失われてしまうのです。
硬くなった筋肉はそれ自体が痛みも出しますし、関節を引っ張ったりするのでバランスが悪くなる原因となります。
そのため一般的には硬くなった頑張り筋を揉んだり温めたりストレッチなどして緩めようとします。
そうすると一時的には柔軟性を取り戻して動きやすくなったり痛みが楽になったりします。
けれど本当の原因はサボっている筋肉、サボリ筋なのです。
サボリ筋があるから頑張らなきゃいけない筋肉が出て問題を起こすのです。
サボリ筋をしっかりと働かせることが大切です。
サボリ筋が働けば頑張り筋は楽をすることができて柔軟に柔らかくなり体がバランスを崩す原因がなくなるのです。
当院ではJTAフラッシュリプロ療法という手技を使ってサボリ筋を働かせます。
この療法の研究で全身のサボリ筋は12個ということがわかってきました。
この12個のサボリ筋を働かせることでがんばり筋を休ませることができます。
体がバランスを崩す理由はサボリ筋と頑張り筋があるから一般的にはがんばり筋を緩めようとする。
しかしがんばり筋は結果であって原因はサボリ筋。
そのためサボリ筋をなくすと体はバランスよく動けるようになる！
当院はサボリ筋をしっかりと働かせることができるJTAフラッシュリプロ療法の認定院です。
体の痛みやバランスでお困りの方はぜひ一度お気軽にご相談ください。
■指を使うと痛い
■不快な感じがする
■手首の親指側が腫れたりして辛い
このようなことが起こるのは尺側手根屈筋に問題があるのかもしれません。
尺側手根屈筋の簡単な解剖です。
ついているところ(起始)
上腕骨内側上顆、尺骨近位後面
停止
第5中手骨底、豆状骨、有鉤骨
神経支配
尺骨神経 C7 C8 T1
になります。
働きとは？
手首を手のひら側に曲げる（屈曲）
手首を小指の方向に曲げる（尺屈）
尺側手根屈筋は手関節で大きな力を出す筋肉で、日常では金槌を打つような動作に働きます。
尺側手根屈筋が親指の痛みや親指側の手首の腫れに重要な理由とは？
尺側手根屈筋は手首を屈曲や尺屈させるだけではなく、手首が親指側にずれていかないように小指側に引っ張って安定させる働きをしているからです。
親指側には親指を動かすための様々な”腱”がついていますが、特に短母指伸筋腱と長母指外転筋腱が重要となります。
それぞれの働き
短母指伸筋腱は母指を伸ばす働きをする腱
長母指外転筋腱は主に母指を広げる働きをする腱
腱鞘 腱が通るトンネルになります。
になります。
尺側手根屈筋が弱くなってくると、首が親指の方にずれていって、この二つの腱に余計な負担がかかり、腱鞘の中をスムーズに動けなくなりこすれてしまい、痛みや炎症が生じやすくなります。
まとめ
尺側手根屈筋は手首が親指の方向にずれるのを防ぐ役割をしています。
尺側手根屈筋が弱くなってくると、親指の方向に手首がずれ、そうすると親指を動かしている短母指伸筋腱と長母指外転筋腱に過剰な負担がかかり、腱鞘の中でこすれてしまい問題が起こってしまうのです。
当院で行う施術
尺側手根屈筋の弱化にはJTAという筋力を強化する運動療法を行います。
狙った筋肉をピンポイントで動かすことができるのが特徴です。
親指や手首でお困りの方はぜひ一度お気軽にご相談ください。
JTAへのリンクはこちら。
まずは、尺側手根屈筋(しゃくそく・しゅこん・くっきん)の簡単な解剖と説明です。
～付いているところ～
上腕骨内側上顆(じょうわんこつないそくじょうか)、尺骨(肘頭(ちゅうとう)）、手の豆状骨(ずじょうこつ)、有鈎骨(ゆうこうこつ)、第五中手骨に付いています。
～支配神経～
尺骨神経のC6・C7・C8
～働き～
手首を手のひら側にまげる
手首を小指の方向に曲げる
尺側手根屈筋は手首の関節の筋肉の中では、最大の力を出す筋肉です。
日常ではかなづちを打ったりする動きをします。
～肘の内側(ゴルフ肘)の違和感や痛みとの関係～
肘を回外させたときに痛みや制限があると、尺側手根屈筋の働きが弱っています。
そうすると肘の内側の支えが弱くなって、肘が外反しやすくなってきます。
女性の場合は元から男性よりも外反角度が大きいので、特に影響を受けます。
この肘が外反している状態で、肘を日常で使ったり運動をしていると、肘の内側のじん帯などに強いストレスなどが加わって、肘の内側の痛みなどが出てきます。
～ひじの内側をすっきりさせるには～
尺側手根屈筋のトレーニングを行います。
それと尺側手根屈筋と共同で働く小指の小指球筋のトレーニングを行います。
それとリンパを流すのもポイントです。
肘には肘リンパ節があり、おおもとである鎖骨のリンパ節・腋窩リンパにしっかりアプローチすることが大切です。
～まとめ～
肘が回外しにくくなると、尺側手根屈筋の働きが弱くなる。
↓
そうすると肘の内側の支えが弱くなり、肘が外反しやすくなる。
↓
その状態で生活や運動をするとひじの内側にストレスが来るので違和感や痛みが出る。
↓
なのですっきりさせるには、尺側手根屈筋と小指球筋(しょうしきゅうきん)をトレーニングする。
～当院の施術として～
当院は問題の尺側手根屈筋には「JTA」をいうテクニックを使います。
関節トレーニングを開発した笹川先生が考えたテクニックです。ピンポイントで筋肉をトレーニングできます(セミナーに出席して直接指導してもらっています)。
それとリンパにはストレイン・カウンターストレインのテクニックを使います。
しっかりと状態に合わせた施術をしていきます。
ひじの内側の違和感やすっきりしない感じでお悩みの方はお気軽にご相談下さい。
参考文献：日本身体運動科学研究所
橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)はあまり聞くことのない筋肉なんですが、肘の違和感や痛み、指の違和感や痛みに重要なポイントとなる筋肉です。
まずは橈側手根屈筋の簡単な解剖と説明です。
～付いているところ～
上腕骨内側上顆（ ないそくじょうか）
前腕筋膜内面から、第二・第三中手骨(ちゅうしゅこつ)に付いています。
～動きとして～
手首を手のひらの方向に曲げる。
手首を親指の方向に曲げる。
前腕を回内（内側にひねる）させます。
～神経支配～
正中神経(C6・C7・C8)
～肘の違和感や痛みとの関係～
特に肘の外側の痛みや違和感、一般的にテニス肘といわれているものです。
橈側手根屈筋は回内(肘から先、前腕を内側にひねる)働きをします。
この橈側手根屈筋がうまく動かないと、回内ができづらくなります。
そうするとほかの筋肉に負担がかかってきます。
その筋肉が腕橈骨筋(わんとうこつきん)です。
腕橈骨筋は肘の屈曲、前腕(ひじから先)を、回内位・回外位から中間位に戻す働きをしています。つまり、肘の動きに大きく関係しています。
そして図にある通り肘の外側についているので、負担がかかりすぎると肘の違和感や痛みにつながります。
～肘をすっきりとさせるには～
スムーズに回内させるために、橈側手根屈筋をトレーニングすることが大切です。
それをすることで腕橈骨筋の負担が減り、違和感や痛みがすっきりしてきます。
そして、橈側手根屈筋と連動して動く手の親指のところにある、母指球筋(ぼしきゅうきん)をトレーニングすることが重要となってきます。
さらに、リンパを流すことも大切です。
肘には肘リンパ節という大きなリンパ節もあり、鎖骨のリンパ節・腋窩リンパ節(えきかりんぱせつ)・肘リンパ節と大きなリンパ節にしっかりアプローチすることもポイントとなってきます。
～まとめ～
肘の外側のすっきりしない嫌な感じや痛みは橈側手根屈筋がうまく働かず、前腕の回内がしづらいところからはじまることが多い。
↓
その結果、腕橈骨筋に負担がかかりすぎてテニス肘となる。
↓
すっきりさせるためには橈側手根屈筋と母指球筋のトレーニングと、リンパを流すことが大切です。
～当院の施術として～
当院は、問題を起こしてさぼっている橈側手根屈筋に対してはJTAというテクニックを使います。
※関節トレーニングを開発した笹川先生が考えたテクニックです。(セミナーに出席して直接指導してもらっています)。
その周囲の筋肉やリンパに関しては、ストレイン・カウンターストレインという技術を使います。
こちらもセミナーで直接指導されたしっかりした技術で施術をいたします。
肘と、肘の問題でお困りの方はお気軽にご相談下さい。
参考文献：日本身体運動科学研究所
遅くなりましたが今月の2日～5日までお休みを頂いて4日間国際セミナーに行ってまいりました。ジョーンズＳＣＳアカデミーのセミナーです。
コロナの影響で2018年以来の開催となり本当に久しぶりでした。やっぱりいろいろと施術の技術は進歩しているので変わっているところが何か所かあり、やっぱり最新の技術を定期的に教えてもらわねばと思いました。
このセミナーの良いところというか大変なところはセミナー終了後に試験が有るところです。それもアメリカのオステオパシーの大学と同じレベルのガチの試験です。前回のセミナーでレベル1は合格しているので今回はレベル2の試験です。
今回もなんとか合格することができホッとしました。このセミナーは定期的に行われるセミナーで次回は再来年に行われると思います。その時も試験が有るのでなんとか合格できるように日頃から技術の向上に励もうと思います。
こちらがその合格証、なんかにやけてしまいます。来院してくれる方はよくわからないと思いますが早速飾ろうと思います。
腓骨筋は足首の安定に重要な働きをしている筋肉です。
特に足の裏、踵(かかと)、足の小指、アキレス腱の”嫌な感じ”や困りごとに重要です。
腓骨筋の簡単な解剖の説明です。
腓骨筋は長腓骨筋と短腓骨筋のふたつがあります。
■長腓骨筋■
起始：腓骨上部、外側面
停止：内側楔状骨第一中足骨底
■短腓骨筋■
起始：腓骨下部外側面
停止：第五中足骨粗面
支配神経：浅腓骨神経
働き：足の底曲、外反
働きとしては・・・
腓骨筋は足首を外側から支える筋肉です。
足部の外側の縦アーチを作ることに関係があります。
ちなみにこの腓骨筋とともに側部を支えているのが後脛骨筋、こちらは内側(ないそく)のアーチを作る働きをしています。
腓骨筋が重要な理由は・・・
腓骨筋の働きは外反なので、内側の縦アーチを正常に保つ働きをしています。
腓骨筋が筋力低下をしていくと縦のアーチが制御できなくなり、ハイアーチの形になってきます。
ハイアーチになると踵や前足部に強い力が加わるので魚の目やタコの目ができやすくなったり、内側のアーチだけ高くなるので、小指の方に力がかかりやすくなり、小指に痛みが出たり、足の外側に体重がかかりやすくなるので捻挫もしやすくなったりします。
ひどくなると足底筋膜炎になったりもします。
内側の縦アーチは後脛骨筋で支えられているので腓骨筋と後脛骨筋のバランスがとれていることが、足の安定には重要となります。
～まとめ～
腓骨筋は足首を外側から支えている筋肉。
側部の外側の縦アーチを作る。
筋力が低下すると内側の縦アーチが強くなり、ハイアーチになってしまう。
ハイアーチになるとタコや魚の目ができやすくなり、踵や足の裏、小指の痛みなどがでてくる。
～当院の施術として～
足首だけを見るのではなく、骨盤と股関節の状態を調べます。
その後腓骨筋の筋力をあげるトレーニングを行います。
その場で変化が起こることも多いです。
足の裏や踵や足の小指、アキレス腱などの嫌な感じや困ったことがありましたらお気軽にご相談ください。
後脛骨筋は足首の安定に重要な働きをする筋肉です。
～後脛骨筋の解剖的な簡単な説明～
起始：下腿骨間膜の後面
停止：足の舟状骨と全楔状骨、第2-4の中足骨底部
支配神経：脛骨神経（坐骨神経から分かれた神経です）
作用：足関節の底屈内反
～働きとして～
後脛骨筋は側部を内側から支える筋肉です。
側部の内側の土踏まずのところにある縦のアーチを作ることに大きな関係があります。
ちなみに後脛骨筋とともに側部を支えているのが腓骨筋という筋肉です。
こちらはまた違う時に書きます。
～後脛骨筋の重要なポイント～
後脛骨筋の筋力が低下すると土踏まずの縦アーチがなくなり偏平足になってしまいます。
偏平足になってしまうと内側のくるぶしの下が腫れて痛みが出たりしてきます。
ひどくなると歩くのがつらくなります。
逆に後脛骨筋が強く働きすぎると土踏まずの縦アーチが高くなってきて、ハイアーチとなってきます。
ハイアーチが続くと、かかとと前足部に圧力がかかるので魚の目ができやすくなったり、ひどくなると足底筋膜炎になったりします。
このように後脛骨筋は側部のバランスにとても重要な働きをしています。
～まとめ～
●後脛骨筋はふくらはぎから足の裏にいく筋肉で、足の土踏まずの縦アーチを作る。
●後脛骨筋が弱くなると偏平足になる。
●後脛骨筋が強く働くとハイアーチになる。
～当院の施術として～
股関節や骨盤の状態を調べます。
その後後脛骨筋が弱化しているのであれば後脛骨筋の筋トレを行います。
働きすぎているのであれば、腓骨筋を強化するトレーニングを行います。
側部の安定は身体のバランスにとても大切です。
（自宅でも簡単にできるトレーニングもお教えしております。）
足の痛みや膝の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談を！！
国際セミナーの日程が決定しました。
このセミナーはストレインカウンターストレインの国際セミナーで全6回のセミナーで今回は2回目です。本来であればもうすでに開催されていたのですが、コロナの影響でなかなか開催が出来なくてついにという感じです。コロナの影響はでかいですね。
11月2日（水）から11月5日（土）までの4日間です。また新しいことが勉強できるのでなかなか楽しみです。
しかもこのセミナーの最終日に試験が有るんですね。これはガチの試験なのでなかなか難しい（汗）
この試験に合格すると国際レベルの勉強に合格しましたという資格というか認定書を頂けるわけです。私は1回目の時にレベル1の認定書は頂いていますので今回はレベル2への挑戦になります。何とか1発で合格できるようにしっかりと学びたいと思います。
4日間ほどお休みを頂きますので、来院してくれる方たちにはご迷惑をおかけしますがその分しっかりと学んでパワーアップして皆様に還元したいと思っています。
